승마교육 1번지 이천 파밀리에 승마장

좌속보(Seated Trot)란 말을 타고 말의 리듬에 맞춰 **엉덩이를 의자에 붙인 채** 타는 것을 말합니다. 쉬워 보이지만, 말 위에서 몸의 균형을 유지하면서 말과 하나가 되는 것은 결코 만만치 않죠. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 좌속보를 쉽게 이해하고, 재미있게 배우며, 그 과정에서 여러분이 겪을 수 있는 실수와 주의 사항까지 모두 짚어보겠습니다. 웃으면서 배우는 좌속보, 지금부터 시작합니다! 좌속보란 무엇인가? 먼저 좌속보가 무엇인지부터 간단히 짚어볼까요? 속보는 말이 두 발을 교차해가며 빠르게 움직이는 방식의 걸음걸이입니다. 그중에서도 좌속보는 승마자의 엉덩이가 안장에서 떨어지지 않고, **말의 움직임에 맞춰 부드럽게 흔들리는 상태**를 말합니다. 쉽게 말해, 말과 하나가 되어 엉덩이가 출렁거리지 않도록 말과 리듬을 맞추는 것이죠. 그런데 여러분, 처음에 좌속보를 시도하면 흔히 겪는 문제가 뭘까요? 바로 엉덩이가 계속 **툭툭 튀어나가면서** 말에서 떨어질 것 같은 느낌이 드는 거죠! 말의 리듬을 잡기가 쉽지 않으니 몸이 자꾸 흔들리고, 무릎과 허벅지가 긴장하면서 마치 **트램펄린 위에 있는** 기분이 들 수 있어요. 하지만 이건 좌속보의 **초반 통과의례**일 뿐입니다!  좌속보를 쉽게 마스터하는 방법 1. **엉덩이는 의자에 접착!**      좌속보의 핵심은 **엉덩이가 안장에서 떨어지지 않도록** 유지하는 겁니다. 처음에는 엉덩이가 자꾸 튕겨나갈지 모르지만, 힘을 빼고 허리를 곧게 펴면 훨씬 안정적으로 말과 함께 리듬을 탈 수 있어요. **엉덩이를 의자에 붙여두고** 상체가 리드미컬하게 말의 움직임에 맞춰 흔들리도록 연습하세요. 허리를 과도하게 숙이거나 일어서지 말고, **자연스럽게** 중심을 잡는 것이 중요합니다. 2. **상체는 고정, 다리는 유연하게!**      좌속보에서 흔히 하는 실수는 **상체까지 흔들리는 것**입니다. 상체는 고정시키고, 대신 **다리와 엉덩이로 말의 리듬을 타는** 것이 필요해요. 다리와 허벅지로 말을 감싸듯